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Conseils pour bien domir - Brun De Vian-Tiran

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, et la qualité de notre sommeil agit sur notre comportement, c’est pourquoi il est important d’assurer un confort durant le sommeil. 

Pour dormir dans de bonnes conditions, il faut :

  • Garder une température, dans la chambre, entre 19°C et 20°C et éviter d’allumer le chauffage en dormant, pour respecter un microclimat sain.
  • Choisir une bonne literie : - Préférez les fibres naturelles, pour la couverture 
    ou la couette, telles que la laine ou le coton, qui 
    ont le pouvoir d’absorber l’excès d’humidité, 
    plutôt que les fibres synthétiques qui éliminent 
    très mal l’humidité et créent des conditions favorables au développement d’acariens. 

    - Pensez aussi au surmatelas en laine pour atténuer le côté dur du matelas et compléter la 
    régulation de l’humidité. Le surmatelas de laine : le complément indispensable d’une 
    bonne literie et d’une bonne couverture. 
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